המדורים הקבועים #פעילות גופנית


האם שגרה, בכל הקשור לתזונה ואורח חיים בריא, טובה לנו? האם זה נכון לדבוק בשעות קבועות, במאכלים קבועים, בספורט קבוע, או שעדיף "לבלבל את האויב" ולגוון כמה שיותר?

קרא עוד

תנועה במתכונת נכונה היא המתכון לבריאות טובה. הקדישו כחצי שעה עד שעה מדי יום, ארבע עד חמש פעמים בשבוע. התאהבתם? רוצים יותר? אין בעיה, בתנאי שעצימות התנועה תגבר בצורה הדרגתית ומתונה.

קרא עוד